青少年身体训练动作手册 BOSU球与迷你带训练
图书信息
书名：青少年身体训练动作手册 BOSU球与迷你带训练作者：王雄
包装：平装
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020-05-01
图书简介
《青少年身体训练动作手册：BOSU球与迷你带训练》是中国青少年体能训练师认证参考教材，全国体育运动学校联合会推荐，旨在帮助青少年进行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。本书首先介绍了BOSU球和迷你带训练的基础知识，解析了它们在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势，特别是在激活肌群、增强肌肉力量与稳定性、预防损伤等方面具有较高的实用性。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过60种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后，本书提供了针对不同训练需求的9个训练方案，能够帮助青少年进行针对性的锻炼，提高训练效率和运动表现。该书不仅适合青少年及其家长，在学校体育教学以及体育培训机构中也具有重要的指导和应用价值。
推荐理由
本书内容丰富，结构清晰，图文并茂，是中国青少年体能训练师认证参考教材，全国体育运动学校联合会推荐。随书附赠60段动作指导视频，涵盖基础知识、动作讲解和训练方案。本书不仅适合家长和青少年使用，还可用于学校体育教学和培训机构，对于深入了解BOSU球和迷你带训练以及提高身体素质和运动表现的读者都具有重要的参考和实用价值。
