跑走跑训练法
图书信息
书名：跑走跑训练法作者：杰夫盖洛威
包装：平装
页数：218页
出版社：中国轻工业出版社发行部（北京中轻生活音
出版时间：2017-7
图书简介
《跑走跑训练法》是“跑步教父”杰夫·盖洛威数十年经验的总结。书中详细描述了“跑-走-跑训练法”的实施，该方法适用于不同阶段的跑者，具有易学、避免伤病、提升成绩、促进康复、方便实用等特点。作者通过深入研究，用详实的数据和真实的案例分享，让读者深入了解该方法的原理和效果，并提供了不同阶段跑者的具体训练方案。此外，书中还提供了跑者应该如何正确饮食的建议，使读者在训练的同时也能更好地保护身体健康。针对不同阶段的跑者，书中都有详细的指导，让读者轻松实现目标。
推荐理由
在运动爱好者中，很多人可能会遇到训练无效、易受伤等问题。《跑走跑训练法》解决了这些问题，为跑步训练提供了一种科学、安全、实用的方法。通过本书的学习和实践，跑步不再只是简单的奔跑，它更是健康、快乐的生活方式。从入门跑者到老年跑者，无论你的水平如何，都可以在本书中找到适合自己的训练方案。因此，我非常推荐这本书给各位爱好运动的读者。