户外无器械健身
图书信息
书名：户外无器械健身作者：袁智麟
包装：平装
页数：152页
出版社：中国轻工业出版社发行部（北京中轻生活音
出版时间：2017-7-1
图书简介
本书共分入门篇、强化篇、拓展篇三个部分，每个部分介绍多个运动动作，其中入门篇包括大腿后侧肌群拉伸、髋屈肌拉伸、股四头肌拉伸、跑步姿势拉伸、梨状肌拉伸等。为读者提供绝佳的运动建议。同时，本书不仅仅是一个理论指导，它还配有二维码，读者可以扫码观看免费视频，作者亲自出镜演示，方便对照学习。此外，书中还有双人动作，男女双修，趣味健身更易坚持。本书适合健身人士，尤其是那些希望减轻负担并希望在户外进行健身活动的读者。
推荐理由
这本书详细的图示和二维码视频使得健身变得简单易学，适合没有健身经验的人，尤其是那些喜欢户外锻炼的人。除了指导单人运动之外，书中还提供有双人动作，男女双修，既方便有伴练习，也可能增添乐趣。每个动作都配有二维码，扫码即可观看免费视频，使得读者对于动作的掌握更加容易和准确。鉴于本书详细且易懂的介绍，我们推荐给所有喜欢户外健身的读者，尤其是那些没有时间或不想去健身房的人。