马拉松终极训练指南(原书第4版)

《马拉松终极训练指南(原书第4版)》是一本经典的跑步书籍，在出版22年以来一直备受读者青睐。本书由芝加哥马拉松官方训练计划的制定者和《跑者世界》的长期作者霍尔·希格登所著，它的很大特点就是其高效性和实用性。本书阐述了跑步训练的核心知识理论，包括如何预防伤病、如何合理训练、如何科学饮食等，并且详细介绍了女性跑步、半程马拉松和慈善跑等新的内容。此外，本书还提供了完善的训练计划，这些计划已被全球50万名以上的跑者使用，成功地实现了他们跑马拉松的目标。这本书不仅适合专业跑步运动员，也适合想要使用科学方法训练自己的跑步爱好者。 该书共分为28个章节，内容详尽，方便读者理解掌握。优秀章介绍了马拉松的神奇，第二章则讲述了学着喜爱跑步的重要性。接下来的章节涵盖了训练计划、身体机能等内容，以及如何处理受伤等问题。而本书最精华的部分则是跑步计划，根据读者的不同训练需求而设定了针对性的计划，科学合理且易于操作。总之，《马拉松优选训练指南》在跑步爱好者中备受推崇，是一本具有实用价值的跑步经验总结之作。