城市就是健身房：跑酷与自身体重训练
图书信息
书名：城市就是健身房：跑酷与自身体重训练作者：高科
包装：平装
开本：16
出版社：经济科学出版社
出版时间：2013-05-01
图书简介
《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》是一本实用参考书籍，主要介绍了如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练经验和体能训练动作，会分出清晰的难度等级，让训练者有所选择，更有效地进行训练，实现自己的健身目标。本书分为三部分，即如何体能测试、规范训练流程和制订训练计划。书中还详细介绍了跑酷训练，提供了许多让你真正理解跑酷体能训练的经验，并实际应用到你的生活中去。本书包括65个爆发力相关的训练动作，并制订了一份爆发力训练计划，让你在任何运动项目中的表现都得到实际提高。同时，还有12个深度放松动作，可以缓解持续的肌肉酸痛和慢性疼痛，降低运动风险，延长运动寿命。6个极限健身的超级动作教程，让你成为自身体重训练的强者。最后，本书还提供了7个跑酷运动的重要技术动作与自我保护动作教程。
推荐理由
推荐理由：本书提供的各种城市环境和自身体重训练方法，让我们可以随时随地进行训练，完全脱离健身房。书中提供了近200个训练动作教程，细分了难度等级，男女都适用，可以帮助我们更有效地实现自己的健身目标。本书还详细介绍了跑酷训练，提供了许多训练经验和技巧，可以让我们真正理解跑酷体能训练的独到之处，并实际应用到生活中去。总的来说，本书是一本面向所有健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍，有助于我们锻炼自己的体能和身体素质，以及实现自己的健身目标。