体育运动中的力量瑜伽 提升柔韧性 恢复身体平衡和优化专项表现的体式与序列
图书信息
书名：体育运动中的力量瑜伽 提升柔韧性 恢复身体平衡和优化专项表现的体式与序列作者：格温·劳伦斯（Gwen Lawrence））,舒思瑶
包装：平装
开本：16
页数：337页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021-05-01
图书简介
《体育运动中的力量瑜伽：提升柔韧性、恢复身体平衡和优化专项表现的体式与序列》作者多年的瑜伽练习和教学经验所创建的体育力量瑜伽训练系统TM被ESPN Magazine评为“很好运动医学创新”。作者分享了创建和教授体育力量瑜伽课程的方法，包括提升训练效果的方法、不同体式的图文详解及适合不同运动专项、身体部位和恢复阶段的序列设计方法等。本书针对跑步、篮球、足球和游泳等十多个运动专项，介绍了运动专项常见损伤、接近运动专项动作的体式及有益于运动专项训练的体式、序列。同时，本书提供的体育力量瑜伽体式、序列指导及呼吸、心理技巧将帮助运动员、运动爱好者等全面训练身心，解决失衡问题，有效提升平衡性、力量、柔韧性和运动表现水平，同时预防损伤、延长职业生涯。
推荐理由
适合运动爱好者和运动员阅读，本书介绍了体育力量瑜伽训练系统TM，让读者了解提升训练效果的方法，不同体式的图文解析和适合不同运动类型的序列设计方法，有助于读者在日常和运动表现中提高身体平衡和优化专项表现。此外，本书提供的有关解剖学、准直、评估、呼吸及心理技巧的知识，也能有效帮助运动员防止损伤并提高身体的柔韧性和运动表现水平。