青少年力量训练
图书信息
书名：青少年力量训练作者：艾弗里·D.费根鲍姆(AveryD.Faig
包装：平装
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018-5
图书简介
《青少年力量训练》是一本专为青少年提供力量训练指导的书籍。书中既包含了研究成果，也融入了训练实践，给出了适合7~18岁青少年的力量训练方针、基础技术和总体训练程序。作者使用自由重量、健身器械、弹力带、药球和自重训练等多种方式，对111个动作细节进行了详细讲解。此外，根据青少年的不同生长发育，书中还提供了相应的训练方案，科学而合理。其周期化的运动营养膳食和训练后的恢复放松方案，也为青少年和青年运动员提供高效而安全的科学训练。
推荐理由
《青少年力量训练》是一本必读的书，面向7~18岁的青少年，以及希望为青少年提供科学合理训练的体育教育工作者。本书内容详尽全面，包括了训练方案的制定、三大练习方式的对比，以及动作细节的讲解等方面，可谓是一本体育训练的完美指南。此外，本书根据青少年的不同生长发育，给出了科学合理的训练方案。对于希望在青春期训练出健康体魄，以及追求运动表现提升的青少年和青年运动员，本书绝对是最佳的选择。