核心体能训练(释放核心潜能的动作练习和方案设计)
图书信息
书名：核心体能训练(释放核心潜能的动作练习和方案设计)作者：格雷格·布里滕纳姆丹尼尔·泰勒译
开本：16
页数：340页
出版社：人民邮电
出版时间：2019-8
图书简介
这本书的作者们基于多年的执教经验，为广大读者提供了系统、科学的核心训练方法。书中分为五个部分，优秀部分对核心及其重要性进行了概述，第二到第四部分分别介绍了核心稳定性、核心力量和核心爆发力的训练方法，通过专业演示和系统指导，详解了300余个核心稳定性、力量和爆发力训练精选动作。在核心评估和训练方案设计方面，本书也给出了科学系统的方法。此外，作者还提供了拿来即用的分级训练方案和专项训练方案示例，让读者可以根据自己的实际情况进行选择和使用。总的来说，这本书对于想要提高自己核心能力并且制胜全场的运动员，以及热爱健身的读者，都有很大的参考和指导价值。
推荐理由
这本书是由李隼领衔编写的，李隼和肖战等几位显赫名人的推荐更是给了这本书很高的声望和认可，而且本书的核心训练方法也经过了多年相当成熟的实践，即便你是一个小白，只要你认真学习训练和运用这些方法，也能在健身和运动的领域中迅速提高自己的核心能力。书中的训练方案不仅科学合理，而且可操作性很强，内容翔实详尽，适合广泛读者有针对性地选择。此外，书中汇聚了建立稳定性、增加力量和提升爆发力的核心训练动作，并真实的演示出了这些训练动作的过程和要领。相信这将是一本对于针对核心训练和健身方面有需求的读者都值得阅读的好书。