走出创伤与成瘾 找回最好的自己
图书信息
书名：走出创伤与成瘾 找回最好的自己作者：莉莎·M.娜佳维茨,Lisa M.Najavits
包装：平装
开本：16
页数：324页
出版社：机械工业出版社
出版时间：2020-4
图书简介
创伤和成瘾是人们常常面临的难题。这两个问题是相互联系的，治愈了其中一个，另外一个也会得到改善。这就是一个追求安全、理解自己并处理自身创伤以摆脱成瘾困境的过程。本书深入浅出地讲解了成瘾和创伤之间的联系，并提供了基于科学的自助策略，适用于复原的任何阶段。书中包含丰富的资源，有针对创伤和成瘾的实用方法，和促成思考和改变的问题、练习和测验。书中还包括许多叙述复原者故事的鼓舞人心的语言。通过本书你可以学习以下内容：抛弃过去糟糕的问题应对方式; 培养全新的应对方式; 抛弃童年接受的不健康信息，保留健康的信息; 选择自我同情而不是自责和羞愧; 鼓励自己成长和学习，改善大脑功能; 探索更好的自己是什么样的，并找到方法去努力; 运用想象和创造力获得更多方法和资源。书中还指导如何找到适合自己的咨询师。如果你正在复原，或者想帮助他人复原，那么本书非常适用于你。
推荐理由
《走出创伤与成瘾 找回最好的自己》是一本基于科学的自助手册，由娜佳维茨博士提供8种核心改变方法和80种安全应对技能。童慧琦博士和《身体从未忘记》作者共同推荐该书。该书提供了全面的应对创伤和成瘾的实用方法、问题、练习和测验。如果你想帮助自己或他人复原，那么该书会非常有用。