手写人生
图书信息
书名：手写人生作者：亚当·杰克逊
包装：平装
开本：32
页数：256页
出版社：北京联合
出版时间：2019-3
图书简介
《手写人生》是一本将手写日记与心理治疗相结合的自我提升图书。作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家，整合了日记疗法领域数百项科学研究成果，结合自己30年来的实践经验，打造出一套简易高效的手写日记法，帮助读者净化负面情绪，理解生活经历，实现真正的自我成长。书中详细介绍了多种不同效果的日记写作技巧和模板，包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法等，为读者提供了多样化的选择，满足不同人群的需求。相信只要坚持15分钟手写日记，就能走向自我成长，成为更好的自己。
推荐理由
《手写人生》是一本将手写日记与心理治疗相结合的自我提升图书。通过手写日记，可以净化负面情绪，治愈心理创伤，实现真正的自我成长。本书提供多种不同效果的日记写作技巧和模板，为读者提供了简易高效的手写日记法，并融入了作者30年来的实践经验。无论是想要改变自己的思维方式，还是寻找心灵宣泄的出口，都可以在手写日记中找到解决方法，帮助自己走向成功。