从拖延到自律：用福格模型战胜拖延症
图书信息
书名：从拖延到自律：用福格模型战胜拖延症作者：格桑
包装：平装
开本：16
页数：208页
出版社：中国纺织出版社
出版时间：2021-07-01
图书简介
现代人普遍存在的拖延问题，不仅会影响工作和生活，还会导致心理压力和情绪问题。本书以福格行为模型为基础，试图从动机、能力和触发三个方面解决读者的拖延问题。作者通过多个实际案例，为读者提供了许多有效的策略和工具。首先，作者讲解了拖延的本质和诱因，通过解决读者内心的困惑，提高动力。接着，作者介绍了如何让积极行为更容易发生，减少阻力。最后，作者提出了实践练习和一些心理技巧，帮助读者从思想和行为两个方面改变自己。本书不同于其他自助类书籍，作者和读者一样也遭遇过拖延的困扰，因此更能让读者产生共鸣，并在实践中获得成长。总之，本书充满了实用的建议，值得每个拖延的人阅读。
推荐理由
本书提供了许多简单易行、实用的策略、技巧和工具，帮助读者从动机、能力和触发三个方面解决拖延问题。作者通过实际案例的讲述，更容易让读者产生共鸣，并鼓励读者在实践中去尝试解决自身的问题。此外，书中的内容通俗易懂，没有过多的学术术语，更符合普通读者的阅读需求。如果您正面临拖延问题，或者想提高自我的效率和质量，本书可以帮助您找到解决问题的有效方法。