心理健康书：有效提高心理韧性和个人绩效
图书信息
书名：心理健康书：有效提高心理韧性和个人绩效作者：Shaun,Davis,肖恩・戴维斯,Andrew,Kinder,安德鲁・金德,陈秋萍
包装：平装
开本：32
页数：240页
全文字数：192000
出版社：电子工业出版社
出版时间：2021-08-01
图书简介
心理健康对于每个人的生活都至关重要，而如何提高心理韧性和个人绩效则是更加重要的考验。本书优秀章引入心理健康的定义和重要性，第二章则讨论如何管理自己的心理健康，包括培养自我意识、睡眠饮食、社交媒体使用等方面的建议。第三章着重介绍压力、倦怠、创伤、焦虑、抑郁症等常见心理健康问题的理解和应对方法。第四、五、六章分别介绍变化对心理健康的影响、职场心理健康、以及增强心理健康的十条建议。本书提供了实用的知识和方法，可供人们在生活和工作中进行应用，以维护和提高自身的心理健康水平和绩效，值得推荐。
推荐理由
随着现代生活中的压力和挑战，越来越多的人需要意识到并提高自己的心理健康管理能力。本书提供了实用的知识和方法，通过理解最常见的心理健康问题以及应对方法，帮助我们更加了解自己的心理状态，并在生活和工作中提高自己的心理韧性和绩效水平。本书内容系统、明确，涉及的问题丰富、全面，同时提供了实际的经验和指导，可读性强。因此，我向每位关心个人心理健康和绩效提高的朋友们强烈推荐这本书。
