自控力：和压力做朋友（精装）
图书信息
书名：自控力：和压力做朋友（精装）作者：凯利·麦格尼格尔,王鹏程
包装：精装
开本：16
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2017-01-01
图书简介
本书共分为七章，以重新看待压力为出发点，帮助读者以新思维方式面对挑战。优秀章介绍压力的真相和思维干预，第二章解释压力的价值及应对压力的能力，第三章重新定义压力与意义的关系。第四章和第五章重点讲述如何转化压力，包括将焦虑转化为兴奋和通过关怀和友善提升抗挫力。第六章则是探讨如何通过创伤和困难实现成长和韧性。最后一章对全书的内容进行了总结和反思。 本书使用通俗易懂的语言，配合大量科学研究和实际例子，为读者提供了实用性强的压力应对方法和策略。
推荐理由
《自控力：和压力做朋友》是读者面对压力时的必备读物。生活中无法避免压力，如何面对和转化它将直接影响一个人的生活和事业。本书通过转变读者的思维方式，帮助以积极的态度应对压力，并将其转化为社会交往和成长的机会，提高抗挫力和韧性。同时，本书使用简洁明了的语言，结合大量科学研究和实例，帮助读者从理论和实践两方面理解压力，掌握压力管理的策略和方法。无论是普通读者，还是对自我成长有需求的专业人士，都可以从本书中获得帮助。
