赶走抑郁的阴霾 关键六步 拥抱幸福人生
图书信息
书名：赶走抑郁的阴霾 关键六步 拥抱幸福人生作者：史蒂芬,S.,伊拉迪（Stephen,S.,Ilardi）,王岑卉
包装：平装
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018-1
图书简介
现代社会，抑郁症已成为一种常见问题，本书作者史蒂芬·S.伊拉迪是美国堪萨斯大学临床心理学博士、全美公认的抑郁症治疗专家，本书介绍了应对抑郁症的六步疗法--“改变生活方式疗法”，包括改善饮食、参与活动、锻炼身体、接受光照、取得社会支持和保持健康睡眠等方面。这个方法基本不依赖药物，是一种很适合更多人的的健康哲学。本书向读者提供了为期12周的综合应对方案。本书不仅仅为抑郁患者或者抑郁症相关人员提供了有效的方法和措施，同时也是一本探讨如何更好地活得健康和有活力的健康读物。该书内容不仅丰富，通俗易懂，语言简练，更要求读者做出实际的改变，维护健康的生活方式，推荐每个人都能在身体与心灵的平衡中，享受幸福人生。
推荐理由
本书是一部探讨如何更好的活得健康和有活力的健康读物，无需药物。改变生活方式疗法，本书作者史蒂芬·S.伊拉迪是美国堪萨斯大学临床心理学博士、全美公认的抑郁症治疗专家。这本书不仅为抑郁症患者或抑郁症相关人员提供了有效的方法和措施，而且适用于任何人想要改变自己的生活状态。本书内容不仅丰富通俗易懂，语言简练，而且要求读者做出实际的改变，维护健康的生活方式，推荐每个人都能在身体与心灵的平衡中，享受幸福人生。
