八周正念之旅 中国轻工业出版社
图书信息
书名：八周正念之旅 中国轻工业出版社作者：约翰·蒂斯代尔（JohnTeasdale）等
包装：平装
页数：260页
出版社：中国轻工业出版社
出版时间：2017-3-1
图书简介
John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal著，聂晶译的《八周正念之旅--摆脱抑郁与情绪压力/水滴正念译丛》主要是写给使用正念认知疗法（MBCT）的读者，详细地介绍了八周正念课程。书介绍了13个指导语，包括身体扫描冥想、10分钟正念呼吸冥想、3分钟呼吸空间等，可以说是操作性不错、指导语很全面的一本书，很好适合对正念感兴趣、想学习正念的一般大众和治疗师们使用。读者可以通过本书来学习减轻抑郁和情绪压力的方法。
推荐理由
本书是一本非常实用的心理学读物，通过介绍正念认知疗法，透彻阐述了抑郁和情绪压力的形成以及治疗的方法，对于想学习正念，减轻抑郁和情绪压力的读者和治疗师们来说，都是一本不可或缺的读物。其中，13个指导语非常具体，很适合作为正念冥想的学习和指导。通过本书，读者可以掌握正念的认知技巧，让自己更好地面对内心的挑战，摆脱抑郁和情绪压力的困扰。