安静吧，头脑
图书信息
书名：安静吧，头脑作者：拉梅什·马诺查,朱臻雯,林金铭
包装：平装
开本：16
页数：272页
全文字数：195000
出版社：华东师范大学出版社
出版时间：2017-9
图书简介
《安静吧，头脑》是一本介绍冥想的科普读物，作者拉梅什·马诺查博士，是澳大利亚医生、教育者及研究者。他结合个人经历和现代医学、脑科学实验，提炼出了冥想中精华的部分——心智宁静。相比于所谓的正念（mindfulness），心智宁静更注重的是让头脑在安静中自然恢复到静默的状态。通过每日10至20分钟的练习，我们可以制止那些心理活动的杂念，驱逐那些令人分心或压抑的思绪，或摆脱头脑的局限性，从而唤醒内在的潜能。书中不仅呈现了冥想的定义，亦提供了许多冥想者的个人经历，并且对实验测试结果进行了清晰的阐述，证实了心智宁静的练习所带来的显著效果。此外，本书还涉及到了心身健康、解压、帮助青少年等方面的实用内容，对于想要通过冥想改善生活质量的读者有很大的帮助。
推荐理由
《安静吧，头脑》是一本以冥想为主题的科普读物，作者拉梅什·马诺查博士，结合个人经历和现代医学、脑科学实验，提炼出了冥想中精华的部分——心智宁静。通过每日10至20分钟的练习，我们可以制止那些心理活动的杂念，摆脱头脑的局限性，从而唤醒内在的潜能，帮助我们提高工作效率、解压、改善心身健康等方面的问题。同时，本书中还介绍了许多冥想者的个人经历，使读者更加深入了解并且信服冥想对于我们的影响。如果你想要寻找一种简单有效地改善自己生活质量的方法，不妨尝试一下《安静吧，头脑》中介绍的冥想方式。