失眠心理学
图书信息
书名：失眠心理学作者：陈实,王慧红编
出版社：中国纺织出版社
出版时间：2017-08-01
图书简介
睡眠对人的身心健康起着非常重要的作用，良好的睡眠能够消除疲劳、重获能量。然而，在现代社会紧张高压的生活状态下，睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并由此引发了一系列健康问题。本书从多个角度出发，阐述失眠背后的心理秘密，帮助失眠者探究失眠的原因，找到解决方法。本书分为十二章，内容涵盖了失眠的类型、原因、药物治疗、催眠疗法、身体锻炼、放松方法等，全面且实用。值得一提的是，本书并非一本理论性较强的学术著作，而是一本自助指南，涉及到的具体措施都非常实用易行。
推荐理由
《失眠心理学》是一本实用性较强的自助读物，内容全面且实用，涵盖了失眠的分类、原因、解决方法等，干货满满，不是一本理论性较强的学术著作。适合有睡眠障碍、睡眠不佳、想要改善睡眠的人士阅读。该书提供的具体措施实用易行，可以让读者对失眠有更全面的认识并有效改善睡眠问题。
