心视界：改善情绪的正念疗法
图书信息
书名：心视界：改善情绪的正念疗法作者：威廉姆斯,谭洁清
包装：平装
开本：16
页数：244页
全文字数：225000
出版社：中国人民大学出版社
出版时间：2009-10
图书简介
《改善情绪的正念疗法》介绍了通过正念冥想训练来改善情绪、缓解抑郁症、重塑心灵的方法和技巧。书中以分章节的形式为读者提供系统的训练计划和练习方法，逐步引导读者掌握正念疗法的核心概念和实践技巧。通过呼吸、行走、瑜伽等练习，帮助读者觉察、认知和管理自己的情绪，让心灵回归当下，活在当下，从而改善情绪和提高精神健康归中。本书语言简明，书中注重启发读者的思维和认知，是一本既容易上手，又具有实用性的心理学经典。
推荐理由
《心视界：改善情绪的正念疗法》是一本具有实用价值和启发性的心理学经典，对于追求心理健康和情绪管理的读者来说，是必读的一本好书。通过正念冥想训练和各种练习，可以帮助读者觉察和认知不良情绪，提高情商、缓解抑郁症、建立自我肯定感，更好地管理和掌控自己的情绪和生活。本书既注重理论讲解，又提供了大量的实践方法和训练计划，适合心理健康管理师、心理咨询师和广大读者阅读和使用。
