健康脑
图书信息
书名：健康脑作者：丹尼尔·亚蒙（Daniel,G.,Amen）,苗士伟 权大勇
包装：平装
开本：16
页数：292页
全文字数：297000
出版社：浙江人民出版社
出版时间：2018-3
图书简介
在《健康脑》中，作者亚蒙博士指出，减肥、健身经常失败的原因在于我们往往在寻找一种通用的有效方法，而实际上不同的大脑类型决定了不同的体重问题，因此我们都需要在自身脑的类型和需要的基础上制定个性化的健康生活处方，这是拥有更好身体的关键之一。本书分为三个部分，优秀部分是“善待大脑，塑造健美身材”，其中介绍了让人提升意志力和冷却欲望的欲望解决方案、根据自身脑模式制订理想节食计划的体重解决方案、促进脑-体健康的营养解决方案、锻炼身体、强健大脑的运动解决方案等；第二部分是“善待大脑，打造健康体魄”，其中介绍了养脑护肤的皮肤解决方案、让人感到快乐、充满活力、顺利的激素解决方案、可以改善心脏状况的大脑-心脏解决方案、成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案等；第三部分是“为大脑减压，增进爱与活”，其中介绍了一睡就瘦的睡眠解决方案、拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案、让人拥有好记性、不再丢三落四的记忆解决方案、让人更苗条、更年轻、更快乐的“蚂蚁”解决方案等。本书内容既有理论知识，又有实用方法，适合广大读者阅读。
推荐理由
《健康脑》是一本很值得阅读的书籍。在现代社会中，快餐饮食文化和高强度的工作生活压力让身体和大脑承受着很大的负荷，想要身体健康，必须先从大脑健康入手。这本书主要讲述了如何根据自身大脑类型制定个性化的健康生活处方，这对于保护大脑和身体健康有很大的帮助。此外，书中提供了很多易用的解决方法和营养补充剂方案，非常适合那些想要改善身体和大脑健康，但不知道如何入手的人们阅读。建议读者在读完本书后结合自身实际情况，根据书中给出的建议和方法来制定个性化的健康生活处方，让身体和大脑都能够得到有效的保护和改善。
