万千心理·和失眠说再见 让你倒头就睡的秘诀（修订版）
图书信息
书名：万千心理·和失眠说再见 让你倒头就睡的秘诀（修订版）作者：Peter Hauri,Shirley Linde,蒡亚
包装：平装
开本：16
页数：278页
出版社：中国轻工业出版社
出版时间：2017-10
图书简介
本书的作者之一彼得·豪利博士是美国睡眠障碍治疗先锋，组织成立了美国睡眠障碍协会。本书共分为16章，从睡眠的事实入手，为失眠患者提供了全方位的治疗方案，包括调整睡眠环境、心态、生活习惯等方面。除了介绍失眠症的类型及记录睡眠日志外，本书还提供了针对性很强的解决方案。例如：就寝时间放松术、饮食和运动帮助睡眠、夜班、时差和季节性情感障碍等。本书不仅覆盖了失眠的治疗方法，还介绍了其他类型的睡眠障碍及如何改掉吃安眠药的坏习惯。无论是失眠患者还是其他人群，都会从本书中获得睡眠方面的科学知识和实用建议，达到心理健康的目标。
推荐理由
推荐理由：睡眠质量直接影响人的身心健康，失眠是常见的心理健康问题。本书由睡眠障碍治疗先锋彼得·豪利博士及科学作家雪利·林德博士共同撰写，涵盖了失眠治疗的方方面面，并且通过循序渐进的治疗方案，帮助失眠患者找到适合自己的方法，实现快速入眠。本书不仅适合失眠患者，也适合其他人群学习睡眠科学知识和生活中的实用技巧，建立健康的睡眠习惯。推荐阅读。