别把郁闷带给自己
图书信息
书名：别把郁闷带给自己作者：卢平
包装：平装
开本：16
全文字数：130000
出版社：经济科学出版社
出版时间：2013-07-01
图书简介
本书从优秀章郁闷的表现和心理机制开始，深入剖析人们常见的内在矛盾，如控制欲与自信心的矛盾、工作与家庭的矛盾等。作者通过丰富的案例分析和实用的解决方法，帮助读者理性思考，摆脱负面情绪的影响，获得身心的舒畅。
书中提出的方法内容丰富，包括调整心态、保持身体健康、掌控自己的情绪、学会沟通等多个方面。例如，通过调整自己的心态，如认识到自己的不足并接受，让自己更加宽容；保持身体健康，如饮食均衡、适当的运动，有助于身体和心理健康；掌控自己的情绪，如认真倾听别人的意见，从别人的角度看问题，减少情绪波动；学会沟通，如注重自己的语言和言行，提高自己的沟通技巧，有效沟通避免冲突。
总的来说，本书内容实用易懂，适合有自我成长需求，希望摆脱负面情绪的广大读者。
推荐理由
希望读者能够在本书中找到适合自己的解决方法，重新调整心态，摆脱内在矛盾的影响，从而实现自己向往的生活。本书不仅提供了解决问题的方法，还通过丰富的案例和数据，为读者呈现了一个更加全面且客观的视角，使读者在解决问题的同时，也不断认识自己的内心和外界环境，逐步成长为更加健康、积极的人。
