慢品生活·养心术和焦虑说拜拜
图书信息
书名：慢品生活·养心术和焦虑说拜拜作者：艾玛·弗兰彻,玛莎·兰利
包装：平装
开本：32
页数：281页
出版社：北京师范大学出版社
出版时间：2013-5
图书简介
慢品生活·养心术和焦虑说拜拜，是一本帮助焦虑症患者治愈的心理学书籍。作家艾玛·弗兰彻和玛莎·兰利，通过实际案例向读者展示了焦虑症的诊断、治疗和恢复过程，给予焦虑症患者许多简易自救方法和实用技巧，例如评估需要做出的变化、创建个人康复计划、设定现实目标并为之奋斗、改变无益的思维方式和重新控制自己的生活等等。此外，本书还特别介绍了暴露疗法，可以帮助患有强迫症的读者逐步改变自己的行为。通过阅读本书，你可以摆脱焦虑症的困扰，重新过上幸福充实的生活。
推荐理由
如果你正在遭受焦虑症的困扰，那么这本书是必读的。它不仅提供了简易自救方法和实用技巧，评估需要做出的变化、创建个人康复计划、设定现实目标并为之奋斗、改变无益的思维方式和重新控制自己的生活等等，更让你深入了解焦虑症的病因和治疗过程，以及实际案例。通过本书，你将了解到无论你的焦虑症有多严重，无论你的焦虑症患病时间有多长，你都可以完全治愈。