自控术：如何管住自己的生活心理学
图书信息
书名：自控术：如何管住自己的生活心理学作者：菲尼克
包装：平装
开本：16
页数：233页
出版社：湖南文艺出版社
出版时间：2013-2
图书简介
不要再让小情绪控制你的生活了！《自控术：如何管住自己的生活心理学》是一本非常实用的心理学著作，旨在探讨如何让自己更好地掌控生活中的小情绪和行为习惯。本书首先介绍了多巴胺-ATP系统对情感和行为的影响，并通过引导读者更好地理解自己的欲望系统，使其能更好地控制自己的冲动。随后，本书介绍了情绪的本质以及如何在思维和行为之间建立更好的联系，使心理能量得以更加准确地驱动身体行动。除此之外，本书还强调了肌肉系统、神经链、社会脑和反意志力等因素在自我控制方面的重要性。在掌握了这些知识之后，读者就可以通过本书提供的实践技巧和方法来培养自控力，最终拥有超强的自我管理能力。
推荐理由
如果你发现自己总是控制不住自己的情绪和行为，那么这本书绝对是你需要的。本书通过系统而全面的介绍，让读者深入理解了人类行为后面的心理因素，并提供了一系列实用技巧和方法，帮助读者更好地掌控自己的情绪和行为，以更积极、更自主的方式生活。本书还强调了对于成功而言，自我管理能力的重要性，因此无论是寻求个人成长还是事业发展，这本书都是一个非常有价值的选择。