静心冥想：强大自我的心理学实用百科（全彩）
图书信息
书名：静心冥想：强大自我的心理学实用百科（全彩）作者：Giovanni,Dienstmann,乔凡尼・迪恩斯特曼,邹东
包装：精装
开本：16
页数：184页
出版社：电子工业出版社
出版时间：2020-7
图书简介
《DK静心冥想：强大自我的心理学实用百科（全彩）》是一本为广大成人读者提供冥想技巧和实操方法的心理学实用百科。本书的目的是帮助读者提高专注力，调适情绪，改善身心健康。本书全书分为五章，每一章都涵盖不同类型的冥想技巧。优秀章是介绍冥想的起源、破除了关于冥想的神话和传说，介绍了冥想的各种好处。在第二章，我们可以学习到各种不同的冥想练习技巧，包括吸气呼气、视觉想象、治疗焦虑等。在第三章，作者为读者提供了日常生活中的练习方法，并详细解释了正确的姿势和手势。在第四章，我们学习到更多高阶技巧，如正念冥想、瑜伽体式和昆达里尼等。最后一章则是关于如何在生活中应用冥想练习，如提高创造力、解决问题和提高表现等。
总的来说，本书通俗易懂，每章都配有精美的插图和自我探索实践，引导读者进行自我冥想的体验之旅。由于本书提供的冥想技巧和实操方法较为全面，且易于理解，因此非常适合那些对心理自助、心理学和冥想感兴趣的成人读者阅读。
推荐理由
《静心冥想：强大自我的心理学实用百科（全彩）》是一本很实用的冥想技巧指南，对于想要学习冥想、调适情绪、提高专注力和改善身心健康的读者来说，这是一本非常有价值的书籍。本书的内容全面、通俗易懂，每章都有贴心的自我探索实践，可以让读者更好地理解和实践冥想技巧。如果你想提升自己的内在力量，建议阅读本书。
