简单冥想术：激活你的潜在创造力
图书信息
书名：简单冥想术：激活你的潜在创造力作者：Andy Puddicombe,安迪·普迪科姆,林盛
包装：平装
开本：32
页数：208页
出版社：电子工业出版社
出版时间：2014-3
图书简介
如果你想让脑中嘈杂的声音安静下来，学会专注，使身心更加健康平和，或者只是想晚上能睡得更好，那么，不妨跟作者来做冥想练习。冥想也许跟你想象的不一样，在你练习冥想时，不需要诵经，也不需要盘腿打坐，更不需要信仰什么。这是一种简单易学的技巧，一天只要10分钟的时间，却能给生活带来新的变化。在这里，你能找到练习冥想所需要的一切，然后把经过实践检验的方法变成你生活的一部分。安迪是个注册心理咨询师，也曾经是个和尚，他自称在冥想练习中犯过许多错误，所以能告诉你怎样在十分钟冥想练习里获得更多“头脑空间”。本书深入浅出地介绍了冥想的基本知识、技巧和实践方法，并用简单易懂的语言描述了冥想对人体的积极影响。作为一本自我管理和灵修方面的好书，真心推荐给那些想要获得更好内心状态的读者。
推荐理由
本书从基本的冥想知识出发，介绍了冥想的好处、各种冥想技巧，并提供了丰富的实践方法以及日常生活中的应用建议。作者安迪是心理咨询师和一位和尚，具备丰富的冥想实践经验和心理学专业知识，保证了书中内容的科学性和可靠性。他深入浅出地解释了冥想的本质和功效，让读者更加易懂地掌握冥想技巧，并获得更好的内心状态。此外，本书提供了实用指南和线下日记部分，帮助读者更好地应用冥想技巧，提升生活品质。如果你想获得更好的内心状态，或者想要更好地管理个人情绪和思维，本书绝对是不可错过的好书。