压力管理与心理调节
图书信息
书名：压力管理与心理调节作者：王倩
包装：平装
开本：32
页数：46页
出版社：中央广播电大出版社
出版时间：2014-10
图书简介
本书共分为两个部分，分别为了解压力和管理压力两个章节。从压力的概念、表现和成因入手，详细分析压力对身体和心理的影响。接着，本书介绍了多种应对压力的技巧，例如积极乐观的思维方式、有效的时间管理、放松练习、社交支持等。这些技巧不仅简单易学，实用性强，而且还能帮助读者进行心理调节的训练，避免压力对身心的负面影响。此外，本书还讲述了一些案例，通过现实生活中的例子来说明压力管理和心理调节的方法，让读者更深入地了解和掌握本书的内容。
推荐理由
推荐理由：压力是现代人生活中不可避免的问题，但若管理不当，会对身体和心理造成极大伤害。《压力管理与心理调节》是一本由权威医师编写、围绕压力管理的相关内容展开的实用性书籍。本书既有中西方有关压力管理的资料，又融入了编者的临床经验，为读者提供了多种应对压力的技巧和心理调节方法。随着社会节奏的不断加快，读者需要掌握良好的压力管理和心理调节方法，来保持健康的身心状态。此书字数适中，易于理解，适合有压力困扰的人群阅读，是一本值得推荐的心理健康读物。
