大学生体能健身理论与方法
图书信息
书名：大学生体能健身理论与方法作者：秦剑博,常宇伟
包装：平装
开本：16
全文字数：309000
出版社：北京体育大学出版社
出版时间：2018-11-01
图书简介
《大学生体能健身理论与方法》旨在将竞技体育领域中的体能训练理念应用大众健身领域，结合大学生体能健身的需求，系统阐述了大学生如何通过体能锻炼来提高体能素质和健康水平。全书分为三个层面：理论、实践和运动处方。从理论层面进行体能基本理论概述、大学生体能健身的理论解读以及大学生体能健身锻炼所要遵循基本原则；其次从体能健身过程的实践操作层面，即从热身激活、柔韧拉伸、力量练习、速度灵敏、耐力发展和恢复再生等环节来提升大学生的体能素质；第三从运动处方层面，由理论到方法阐述大学生如何根据自身实际情况和条件，科学合理地设计体能健身的方案。本书既适合想要提高体能素质的大学生，也适合体育专业师生及教练员参考。
推荐理由
《大学生体能健身理论与方法》是一本结合大学生体能健身需求，科学系统阐述体能健身理论与方法的好书。对于想提高体能素质的大学生和教练员来说都是一本好的参考书。