[按需印刷]核心部位肌群力量训练实验研究

在竞技体育领域，力量素质是运动员的基础，是技术掌握和提高的关键，是防止运动伤病的保证。本书深入探讨了在竞技训练中忽视的腰-骨盆-髋关节所在部位肌肉群科学、系统的训练，并详细介绍了核心部位肌群力量训练的实验研究。书中使用科学、系统的力量训练方法，提高运动员的力量素质。 本书内容分为五章，优秀章为导论，介绍了力量训练的重要性和核心部位肌群力量训练的研究意义。第二章讲解了力量训练相关的研究现状，分别从力量训练的研究现状和核心力量训练实验研究现状两个方面进行探讨。第三章详细研究了不同负荷强度训练下髋关节肌群、腹背肌群训练方案的研究方法和实验方案。第四章分析了不同负荷强度训练对髋关节肌群肌力变化的影响，包括影响相对峰值力矩、相对总功和相对峰值力矩屈伸比等方面。第五章研究了不同负荷强度训练对腹背肌群肌力变化的影响，包括相对峰值力矩、相对总功和相对峰值力矩屈伸比等方面的影响。 本书对运动员和教练员来说是一本权威指导力量训练的实用书籍，是提高运动员力量素质、提高运动竞技成绩的利器。