微习惯·瘦身篇（让瘦身成为不假思索的日常一环）
图书信息
书名：微习惯·瘦身篇（让瘦身成为不假思索的日常一环）作者：斯蒂芬·盖斯,Stephen Guise,周天习
包装：平装
开本：32
页数：304页
全文字数：194000
出版社：上海文化出版社
出版时间：2020-8
图书简介
《微习惯·瘦身篇》是一本关于瘦身和塑形的自我管理、成长类书籍。作者通过对当代食品陷阱的研究，发现一味追求“零卡”“脱脂”“全麦”等概念并不利于减脂和健康。因此，他提出了一种改变饮食与生活习惯的微习惯策略，来帮助读者不再为瘦身而掉入节食的误区。本书分为两部分，优秀部分讲解了瘦身知识和误区，第二部分提供了详细、实用的瘦身策略，包括微习惯策略和情境策略，针对各种刁钻问题提供了切实的解决方案。改变体型，需要从改变习惯开始；而改变习惯，需要的是简单到不会失败的微习惯策略，本书就是一本指导读者用正确的方法实现长久的积极改变的好书。相信本书会帮助读者不再忍饥挨饿，从此拥有健康的新生活方式。
推荐理由
如果你正在苦苦挣扎想要瘦身，并且不想再为了瘦身而掉进节食的误区，那么这本《微习惯·瘦身篇》一定适合你。本书深入研究了当代食品工业中的陷阱，并提供了简单易行的微习惯策略，帮助你从改变习惯开始，实现持久的体型改变。不对卡路里斤斤计较，改变你的生活方式，实现健康的瘦身效果。本书适合那些希望改变生活方式的人们，那些想要用正确的方法、不带痛苦地瘦身的人们，以及那些希望拥有更多健康生活方式的人们。
