解压全书：压力管理
图书信息
书名：解压全书：压力管理作者：伊夫·阿达姆松,方蕾
包装：平装
开本：16
页数：259页
出版社：黑龙江科学技术出版社
出版时间：2011-5
图书简介
伊夫?阿达姆松是美国当代著名的压力管理专家，这本《解压全书：压力管理》是他多年潜心研究的结晶。该书被美国心理学会、美国压力协会、美国管理协会联合推荐，并被译成10多种文字，销量超过700万册。《纽约时报》长期将其列为畅销书籍。本书为大家全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现和症状，以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响。作者分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应，总结了催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念，自信而乐观的面对世界，制订合理的压力管理计划，改变不良的生活习惯和工作方式，变压力为动力，走向轻松、乐观、健康的理想生活。
推荐理由
《解压全书：压力管理》是一本针对现代人面对的常见压力问题的一本好书。它不仅提供了压力管理的方法和技巧，更为读者建立正确的压力管理观念，使人们能够增长对情绪压力的了解，从而缓解焦虑和压力的困扰，走向更健康、乐观的生活。此书适合各年龄段的人群，对刚刚步入职场、承受高强度工作压力的人进行压力管理方面的辅助，同时也为个人和家庭提供了减轻压力和提高幸福感的有效方法。