脑科学压力管理法
图书信息
书名：脑科学压力管理法作者：朱利安·福特,Julian Ford,吕云莹
包装：平装
开本：16
页数：240页
全文字数：171000
出版社：江西人民出版社
出版时间：2019-7
图书简介
《脑科学压力管理法》是一本更具颠覆性的脑科学与压力管理理念结合的作品，荣登美国yamaxun压力管理、心理与咨询等9个类目销量排行榜优秀。本书通过创造性地将脑科学知识与压力管理技术融合，阐述了对压力的体验源自大脑的天然保护机制，只要巧妙运用压力，便能从中收获成长，拥有出色表现的理念。本书提供了FREEDOM模型和SOS法则，帮助读者掌握与压力做朋友的方法，与生存脑合作，从而科学地管理压力，提升自己的表现。在案例丰富生动，技巧简单易学等方面也有不错的表现。无论你是想减压、提高个人管理能力，还是追逐后浪的年轻人，都能从中获得启示和指引。
推荐理由
《脑科学压力管理法》是一本更有效的压力管理指南。本书不仅涵盖基本的压力管理技巧，更重要的是探讨人们对压力的体验是如何影响大脑的。作者提供了一些可以帮助我们优化大脑配置的技巧，例如SOS法则和FREEDOM模型。通过这些技巧，我们可以更好地掌控处理压力的方式并帮助我们更好地成长并提高表现。如果你正在寻找一本能让自己在工作和生活中更有成就感的书籍，那么《脑科学压力管理法》绝对是一个值得推荐的好选择。