驯象：如何高效培养习惯
图书信息
书名：驯象：如何高效培养习惯作者：俞道阳
包装：平装
开本：16
页数：240页
全文字数：252000
出版社：电子工业出版社
出版时间：2019-11
图书简介
这是一本全面解析习惯的心理类图书。通过对人类大脑的推理系统和直觉系统的研究，本书指导读者快速养成好的习惯。为了实现这个目标，本书提出了一个高效的方法：定目标、设奖励、造环境。优秀部分介绍习惯是什么以及它的形成机制；第二部分教读者如何制定并实现目标；第三部分则介绍了如何通过奖励来加强习惯的回路；最后一部分则着重研究了如何通过环境改造来高效养成好的习惯。本书简单易懂、循序渐进，非常实用，是一本改变读者生活的指南。
推荐理由
本书全面深入地分析了习惯的形成机制，为读者带来了一个高效养成好习惯的指南。通过本书，您将学习到如何设置目标、奖励自己、改造环境来养成好习惯，从而更好地掌控自己的生活。推荐给那些想要改变自己生活中不良习惯的人们，实际应用效果极佳。