焦虑星人自救指南：八种改变焦虑习惯的有效方法
图书信息
书名：焦虑星人自救指南：八种改变焦虑习惯的有效方法作者：刘玉涛
包装：平装
开本：32
页数：224页
全文字数：122000
出版社：中国法制出版社
出版时间：2021-07-01
图书简介
《焦虑星人自救指南：八种改变焦虑习惯的有效方法》运用各种心理学知识，对焦虑进行了深刻的剖析与探讨。本书从正确认识并了解焦虑的本质与来源开始，逐步探究焦虑症的成因，解读了焦虑者的思维方式与想法，并通过八种有效的改变焦虑习惯的方法帮助读者缓解焦虑感受，消除焦虑。这其中包括：对症下药，找出让你困扰的“焦虑源”；创造不会让你感觉焦虑的环境；逐步释放你的焦虑和不安；建立阻隔焦虑的心理屏障等。本书详细描述了这些方法的实施步骤和效果，提供了实用的心理训练和案例分析，并配合小测试来自测心理状态，为焦虑者提供一份有效的自救手册。
推荐理由
这本书可以帮助你深入了解焦虑的本质与来源，以及焦虑症的成因，八种有效的方法可以帮助你缓解焦虑感受，消除焦虑。书中描述的方法都十分实用，适合大众读者阅读，如果你烦恼焦虑，我强烈推荐你读一读这本书，它会帮助你找到解决方法，且书中的案例让读者更加容易理解内容，有助于实际应用。