健康体适能理论
图书信息
书名：健康体适能理论作者：裘琴儿
包装：平装
开本：16
页数：153页
出版社：中国矿业大学出版社
出版时间：2012-12
图书简介
《健康体适能理论》较为系统地介绍了当前健康体适能的相关理论，共分为十章。优秀章介绍了健康体适能的基础理论，包括适能概念、适能水平和适能训练原则等。第二章到第七章分别介绍了身体成分、肌肉适能、平衡适能、骨密度、柔韧适能、心肺适能的相关概念、解剖结构、测试方法和评价标准等，同时也给出了相应的合理饮食和锻炼方法。第八章介绍了关节和脊柱的结构、功能和常见问题，同时也介绍了相应的锻炼方法。第九章讲述了亚健康的概念、症状、危害和防治方法。第十章涉及了运动安全和急救理论，强调了运动过程中的安全重要性。本书作为一本综合性的参考书，适合对健康体适能有一定研究和认识的人士使用，对于想要提高自身身体素质的读者也具有一定的参考价值。
推荐理由
本书从基础理论、身体成分到具体运动项目等多个方面详细介绍了健康体适能的相关知识，适合体育专业研究生、科研人员和体育爱好者阅读。通过学习本书，读者能够深入了解健康体适能的相关理论和技术，为自身健康和健身提供科学的指导。