力量突破 重塑肌肉形态与功能的单杠训练
图书信息
书名：力量突破 重塑肌肉形态与功能的单杠训练作者：艾尔·卡瓦德罗（Al Kavadlo ...
包装：平装
出版社：人民邮电
出版时间：2018-7
图书简介
单杠训练是力量训练中缺失的一环，也是锻炼上身的误区。本书详细介绍了包括引体向上、前水平和双力臂在内的超过80种的杠上训练的执行步骤和要点，并着重讲解了针对核心区和肩部的训练。本书提供了针对不同锻炼水平和目标的训练计划，旨在帮助健身爱好者正确掌握各类高难度杠上动作，科学练出健壮双臂、宽阔肩膀与坚硬核心区。无论你是菜鸟还是高手，本书都是你训练单杠必不可少的助手。
推荐理由
如果您想提高自己的力量和上身的力量训练，那么努力学习单杠训练绝对是必要的。《力量突破：重塑肌肉形态与功能的单杠训练》不仅包含了超过80种的杠上训练的执行步骤和要点，还针对不同锻炼水平和目标提供了训练计划，可让读者更加科学地练习各种高难度动作。本书注重核心区和肩部的训练，能够帮助读者练出更强健的双臂、宽阔的肩膀和坚硬的核心区，值得健身爱好者借鉴。