走出抑郁的深谷：认知治疗自学：辅助手册
图书信息
书名：走出抑郁的深谷：认知治疗自学：辅助手册作者：黄富强
包装：平装
开本：16
页数：216页
全文字数：210000
出版社：教育科学出版社
出版时间：2010-8
图书简介
《走出抑郁的深谷：认知治疗自学：辅助手册》作者是从事认知疗法实践的心理学专业人士，基于多年的临床研究和实践，以深入浅出的方式，解析对于当代都市入饱受困扰的情绪问题——抑郁症。本书的主要功能在于协助读者认识抑郁症的起因、症状及治疗方法，以及指导读者依据本手册的指示，循序渐进地处理个人固有的思想陷阱、思想规条，并以实际的想法和行动来平衡情绪，以加速身心的康复。本书共分为九个单元，从抑郁症的基本认知治疗法到思想陷阱、思想规条的处理方法，每个单元都配有详实的案例和实用的练习，可供读者自学或在治疗时使用。此外，书中的五常法是本书的亮点，即认知治疗中的五种常见方法，可以帮助读者更好地处理抑郁心理。通过本书的阅读和练习，您不仅可以理解和处理自己的抑郁情绪，还可以成为自己的心理医生，减轻心理压力，享受正常的生活和工作。
推荐理由
本书是一本非常实用的心理学类书籍，针对当前社会抑郁症高发的现状，以深入浅出的方式对认知治疗的主要概念和介入方法进行详细的讲解。本书不仅适合抑郁症患者、被抑郁情绪困扰的人士及其亲友阅读学习，更适合广大社会人士认识并了解抑郁症的起因、症状及治疗方法，以便进行心理健康教育和预防。本书的五常法是认知治疗的核心方法之一，在抑郁症的治疗中具有重要作用。因此，我强烈推荐这本书给所有关心自己心理健康和身心康复的人士。
