我是怎样摆平焦虑的
图书信息
书名：我是怎样摆平焦虑的作者：卡尔·弗农,Carl Vernon
包装：平装
开本：16
页数：224页
出版社：江西人民出版社
出版时间：2019-3
图书简介
本书作者通过自己的经历，分享了一种焦虑再平衡的方法，以及一些实用的降低焦虑、提升活力的方法。与众多心理自助类图书不同的是，本书口语化，干净清爽，内容直击要害，杜绝了无意义的心灵鸡汤和繁琐的理论知识。在本书中，作者不仅介绍了现代社会中常见的焦虑症和抑郁症的各个阶段和表现，还提出了“DP规律”“焦虑再平衡理论”“代表疗法”等知识点。本书还提供了一系列简单可行的方法，帮助读者从科学的角度看待焦虑和抑郁，轻轻松松地做到与焦虑和抑郁和解。
推荐理由
推荐理由：本书是一本精彩的心理自助类图书，适合社会各个阶层的读者阅读。在本书中，作者将自己的经历与理论知识相结合，提供了一些实用的降低焦虑、提升活力的方法，对于那些正在焦虑和抑郁中挣扎的人们有着非常积极的帮助作用。同时，本书的文风直接，内容清新明了，读起来非常轻松愉快。建议广大读者尝试阅读该书，以期获得更多有益的知识和心理上的帮助。