生活轻哲学书系：学会观察和倾听自己的情绪
图书信息
书名：生活轻哲学书系：学会观察和倾听自己的情绪作者：菲莉帕·佩里,阿兰·德波顿,郭永红
包装：平装
开本：32
页数：168页
全文字数：75000
出版社：人民文学出版社
出版时间：2016-12
图书简介
在我们的一生中，心智状态几乎始终处于不断波动的状态。本书通过引言、自我观察、人际关系、压力等章节，深入探讨了如何在两个极端之间寻求平衡，保持心态稳定的同时有一定弹性。作者提到了理解心智与情绪成因的重要性，因为唯有如此，我们才能真正掌控自己的生活，保持心智和情绪的健康。在这本书中，作者提供了许多的练习和注释，以便读者更好地理解和掌握书中讨论的原则和技巧。
推荐理由
《生活轻哲学书系：学会观察和倾听自己的情绪》是一本对我们日常生活中心理和情绪问题的深入探讨，具有实用性和可操作性。作者通过例子和理论结合的方式，为读者提供了许多方法和技巧来掌控自己的情绪和心智状态，这可以帮助我们更好地应对生活的挑战，并且提高自我意识。读完本书，你会更好地理解自己的情绪，知道该如何更好地应对日常生活中的情绪波动，提升你的心理素质。是每个关注自我成长和情绪管理的人士必读之作。