克服低自尊(第2版)/心里自助CBT
图书信息
书名：克服低自尊(第2版)/心里自助CBT作者：聂亚舫
包装：平装
开本：32
页数：292页
出版社：上海社科院
出版时间：2019-1
图书简介
《克服低自尊》是一本实用的心理学相关书籍，旨在帮助读者克服低自尊，并重建自我价值感。本书分为三个部分：优秀部分介绍了什么是低自尊，探讨了低自尊对个人成长和发展的负面影响；第二部分详细解释了低自尊是如何发展而来和如何维持的，帮助读者更深层次地理解低自尊问题；第三部分提供了实用的CBT技术，帮助读者逐渐克服低自尊，重建自我价值感，达到自我实现的目标。本书语言简洁明了，易于理解，适合对低自尊问题感兴趣的读者和需要改善自尊问题的人士阅读。
推荐理由
推荐理由：本书涵盖舒缓情绪、自我认知、行为疗法等CBT方面的内容，介绍了低自尊问题的成因和应对方法，为读者提供了克服低自尊的实用技巧和方法，更重要的是它以科学的方式呈现问题和解决方案。对于那些想要摆脱低自尊问题的人来说，本书是必不可少的一本读物，值得阅读和参考。