请停止过度焦虑
图书信息
书名：请停止过度焦虑作者：林奕廷
包装：平装
开本：32
页数：182页
出版社：中国工人出版社
出版时间：2018-09-01
图书简介
现代人承受的压力与日俱增，焦虑是每个人、每日都会体验到的情绪。适当的焦虑能帮助我们更好地面对压力，过度的焦虑反而成为苦痛的来源。本书通过帮助你辨识焦虑、放松纾压并改变焦虑的思考模式，斩断破坏性焦虑思维，重新塑造坚定的内心力量，让你掌控情绪，进一步完成自我进阶。本书主要内容包括压力与焦虑，什么是病态焦虑，焦虑症家族，自律神经的失调和调节情绪，以及超越焦虑的三大法门等。这些内容充满实用性，对于希望提高心理健康素质、重塑积极心态的读者来说是非常有价值的。
推荐理由
现代社会中，焦虑是一种普遍存在的情感，而过度焦虑可能会危害我们的身体与心理健康。本书《请停止过度焦虑》主要介绍了如何通过实用的方法来纾解焦虑，重塑积极心态。作者通过深入浅出的方式，让读者感受到了“自救”的能量与信心。这本书适合各个年龄层、不同职业的人阅读，尤其是那些长期处于高压状态下的人。如果你希望改善自己的情绪状态，提高心理健康素质，我强烈推荐你来阅读本书，因为它会给你带来更多积极的生活体验和思路。