欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾 [美]贾德森·布鲁尔（Judson Brewer） 上瘾 正念 卡
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图书信息
书名：欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾 [美]贾德森·布鲁尔（Judson Brewer） 上瘾 正念 卡作者：贾德森·布鲁尔,Judson Brewer
包装：平装
页数：260页
全文字数：78000
出版社：机械工业出版社
出版时间：2019-7-1
图书简介
本书作者以普及化、易懂的语言深入浅出地阐述了上瘾的本质及其对人们身体与心理带来的危害，以及使用正念来控制欲望，从而摆脱各种上瘾的方法。作者结合自己的临床实践和脑科学研究成果，提出了一个基于正念的应对欲望和上瘾的模型，并给出了实用的练习建议，帮助读者逐步建立正念。本书还特别强调了培养正念对于个人管理、工作生活以及健康养生的好处。
推荐理由
如果你想了解上瘾的真正本质，并学会如何用正念来战胜各种上瘾，那么这本书一定是你不可错过的。本书的阅读不仅可以提高你对自身欲望和行为的洞察力，更能让你逐渐学会适应和调整，健康生活。如果你曾陷入过上瘾的泥沼并无法自拔，或是希望提高自我控制力、消除不健康的习惯，那么这本书就是你的最佳选择。