自我训练-改变焦虑和抑郁的习惯 卢斯亚尼 实用简单自我测试 了解自己 【罗辑思维推荐】书
图书信息
书名：自我训练-改变焦虑和抑郁的习惯 卢斯亚尼 实用简单自我测试 了解自己 【罗辑思维推荐】书作者：曾早垒
包装：平装
开本：16
页数：225页
出版社：重庆大学出版社
出版时间：2012-10-1
图书简介
该书为针对焦虑症和抑郁症人群提供的自我训练指南，旨在通过自我治疗方式和心理治疗来达到康复。本书分为两个部分，优秀部分介绍自我训练的基本概念和原则，包括一种新的自我治疗方式和通过自我训练达到康复的7个原则；第二部分介绍自我训练可以解决的问题，包括找到自己问题的根源、减轻焦虑和抑郁的症状等。本书简洁明了，每章节的内容清晰明确，对于焦虑症和抑郁症患者来说，具有很强的实用性。
推荐理由
该书为焦虑症和抑郁症人群提供了一份实用简单的自我训练指南。通过本书，读者可以了解自己的问题并通过自我训练改变焦虑和抑郁的习惯。本书详细阐述了自我治疗方式和心理治疗的原则，提供了丰富的自我训练方法和技巧。本书作者卢斯亚尼拥有丰富的心理学知识和临床经验，书中内容深入浅出，对于焦虑症和抑郁症患者来说，是一本非常实用的自我治疗指南。