如何减轻压力：全方位精神舒缓与保健指南
图书信息
书名：如何减轻压力：全方位精神舒缓与保健指南作者：吕叔春
包装：平装
开本：32
页数：308页
全文字数：220000
出版社：中国商业出版社
出版时间：2004-1
图书简介
适度的压力可以挖掘人的潜能，但过度的压力对身心健康都有着负面的影响。本书从科学的角度深入浅出地解析了压力的种类及其影响，并给出了多种实用的方法和技巧，从心态、健康、生活等多方面帮助读者提高抗压能力，减轻压力，让生活更加轻松愉快。
通过认识压力、学会积极心态、保持弹性、面对孤独、排除干扰、培养乐观心态、放松自己、迅速改变观念、有效应对挫折、通过运动寻找快乐、减轻工作压力、保持健康生活方式、构建良好人际关系等方面，帮助读者解决生活中的压力问题，享受更健康、更快乐的生活。
推荐理由
该书科学全面地介绍了压力及其影响，给出了多种实用方法和技巧，对希望改善自己的心理健康、减轻压力的读者有很高的指导意义。从掌握抗压能力到保持健康生活方式，让人深刻认识到压力的种类及其对身心健康的严重影响，以及如何通过日常生活的多个方面来提高自己的抗压能力。阅读本书，将使你受益匪浅，成为更加自信、乐观、健康、快乐的人。
