焦虑自疗
图书信息
书名：焦虑自疗作者：汤国钧,江嘉伟,陈佩珊
包装：平装
开本：32
出版社：中国宇航出版社
出版时间：2021-01-01
图书简介
《焦虑自疗》是一本经实证有效、简便易行的心理健康读物。书中详细介绍了松弛自助法、思维自助法、行为自助法、提升自我效能自助法、静观自助法、接受和承诺治疗等方法，帮助大家正确处理焦虑压力，减轻焦虑情绪的困扰。同时，书中还介绍了静观心理学和正向心理学相关知识，以提升读者的自信和自我效能感，增强心理素质，建立轻松自在、正面积极的人生。本书内容丰富，实用性强，适合各年龄段的读者阅读学习。
推荐理由
如果你有焦虑情绪的困扰，或希望提升自己的心理素质，建立一个轻松自在的生活态度，那么这本书值得一读。“焦虑自疗”提供了多种有效的自助方法，帮助你正确处理焦虑压力，减轻焦虑情绪的困扰，同时提升自信和自我效能感，建立轻松自在、正面积极的人生态度。无论你处于什么年龄段，这本书都能为你提供相应的帮助和指导，让你拥有健康的心态和积极的生活态度。