高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版
图书信息
书名：高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版作者：久贺谷亮,毓音熹
包装：平装
开本：32
页数：142页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021-3-1
图书简介
现代人的身心疲惫常常源于大脑的疲劳，大脑往往在不知不觉中消耗着60%~80％的大脑能量，导致各方面表现越来越差，甚至可能导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书教你如何通过消除大脑疲劳的七个高效休息法，以及随书附赠的音频指导来提高心理健康和工作效率。此书不是鸡汤，而是用科学和采访了大量世界各地的精英后得出的干货，每一招都提供了可以立即实践的步骤和解析，非常实用。随书附赠的音频更是贴心，只需每天10分钟，让你的头脑清醒，拥有持续的动力与干劲。本书适合那些想休息但不会休息，又不敢慢慢休息的人。读完本书，你将会学会如何享受当下，专注自身，从而真正提高效率。
推荐理由
这本书对于现代人来说非常实用，它教你如何通过消除大脑疲劳的七个高效休息法，让你远离焦虑、抑郁等心理疾病，提高心理健康和工作效率。此书不是鸡汤，而是富有可实践性的干货，每一招都提供了易懂的步骤和解析。随书附赠音频更是贴心，只需每天10分钟，就可以让你的头脑清醒，拥有持续的动力与干劲，真正提高效率。如果你想休息但不会休息，又不敢慢慢休息，那么这本书一定是你的不二选择。