掌控清晨：早起的科学与科学的早起 [美] 罗伯特·卡特三世 起床困难户的早起指南
![掌控清晨：早起的科学与科学的早起 [美] 罗伯特·卡特三世 起床困难户的早起指南](http://img.wx64.com/books/3/30cf16f4496279ed77030c712cd2d5e0.jpg)
图书信息
书名：掌控清晨：早起的科学与科学的早起 [美] 罗伯特·卡特三世 起床困难户的早起指南作者：罗伯特·卡特三世（美）基尔提·萨尔维·卡特
包装：平装
开本：32
页数：336页
全文字数：210000
出版社：世界图书出版有限公司
出版时间：2020-11
图书简介
《掌控清晨：早起的科学与科学的早起》是一本研究早起的著名科普书籍。本书按照人体的生物钟、心理和行为等各种要素介绍早起的科学知识，并提供了丰富的早起方法和技巧供读者参考。本书不仅帮助人们建立早起的习惯，也可以使读者更好地了解自己的身体和心理。本书精讲了早起时的身体感受，以及如何合理安排早起后的一天，使得每个人都能在早晨获得更多的收益，提升生活品质。
推荐理由
本书揭示了早起的生理和心理机制，并提供丰富的早起方法和技巧。通过本书，读者可以了解早起习惯的重要性，拥有更高效的生活方式，摆脱睡眠障碍，增加自信心，提高工作效率。如果你是一个吸氧族，对于早起苦于没有好方法，那么这本书一定不要错过！