从容的活法：享受当下这一时刻
图书信息
书名：从容的活法：享受当下这一时刻作者：斯蒂芬.特夏芬,白羽
包装：平装
开本：32
页数：376页
出版社：重庆出版集团
出版时间：2014-5
图书简介
《从容的活法：享受当下这一时刻》是一本值得推荐给所有焦虑、抑郁的读者的好书。作者斯蒂芬·赫特夏芬不仅是专业内科医生，更是资深心理治疗师，长期主持美国“欧米伽整体医疗研究中心”。他是一个在医学和心理学领域都有着卓越成就的人，在本书中，他运用自己多年的临床经验，对于现代人如何应对时间焦虑，以及如何陶冶情绪，提供了很多有效的建议。
这本书不同于其他的时间管理类自助书籍，它更注重于探究时间管理、情绪控制、日常生活中的自我成长等方面的联系和互相影响，其中包括了很多关于身心灵修行的实用建议，对于心理调节、释放压力和培养乐观积极态度都有很好的启示和支持。内容涉及作者丰富的内科医疗和整体治疗专业背景，同时又贴近普通大众的生活，为读者带来宝贵的建议和改变生活的启示。
推荐理由
《从容的活法：享受当下这一时刻》是一本不仅让你了解时间、让你更好地把握时间，还能引导你洞见生命意义和价值的经典之作。作者运用自己多年的临床经验和整体治疗专业背景，为读者提供了很多解决焦虑、抑郁等心理问题的实用建议。读这本书，你会感到内心更加平静，生活也会变得更有意义！