冥想5分钟，等于熟睡一小时
图书信息
书名：冥想5分钟，等于熟睡一小时作者：里克汉森,理查德蒙
包装：平装
页数：280页
出版社：江苏文艺出版社
出版时间：2015-6-15
图书简介
《冥想5分钟，等于熟睡一小时》是一本适合所有需要自我管理的人士的书籍。它教你简单易学的冥想方法，只需几分钟即可放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，充满活力。作者深入浅出地介绍了冥想的基本知识、方法和技巧，让读者可以在不同的场合和需求下自如地运用。比如在工作中，可以冥想一会儿缓解压力和疲劳；在休息时间，可以冥想一会儿提高睡眠质量；在人际交往中，可以冥想一会儿提高情商和移情能力。此外，书中还附带了冥想静心的美食菜单，让读者全面掌握冥想的技巧和要领。如果你想提高自我管理能力，就不要错过这本书！
推荐理由
这本书适用于所有需要自我管理的人士，无论你是高管、职员、学生、家庭主妇还是创业者。它教授的冥想方法简单实用，只需几分钟即可让你放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，充满活力。无论你是需要缓解压力、提高睡眠质量，还是增强情商和移情能力，都能从中受益。此外，书中还有丰富的美食配方，帮助你全面掌握冥想的技巧和要领。推荐给所有想提高自我管理能力的读者，相信你会从中得到启发和帮助。