正念修炼：放宽心的8个内在修炼
图书信息
书名：正念修炼：放宽心的8个内在修炼作者：W.蒂摩西·加尔韦,爱德华·汉兹利克,约翰·霍顿,朱菲菲,郝红尉
包装：平装
开本：16
全文字数：210000
出版社：华夏出版社
出版时间：2014-01-01
图书简介
《正念修炼：放宽心的8个内在修炼》以独特而卓有成效的方法帮助人们在这个纷纷扰扰的世界中找到一片宁静。作者融合了心理学、脑科学、行为科学的新发展趋势，提出了回归正能量的8个有效方法。在本书中，作者详细阐述了压力制造者的五个把戏（身份盗窃、引发巨大恐惧、渲染负面情绪、自我攻击的高手和生成错误预期），并且提出了转化负面能量的有效方法，例如当我们面对压力时，我们不一定非要迎难而上，而可以通过放松来转化负面能量。此外，本书中还介绍了如何通过觉知、选择和信任来应对压力，以及如何铸造自己的抗压盾牌等实用方法。无论你是哪个年龄段，这本书都会成为你内心强大的力量，引导你走向更加美好的人生。
推荐理由
如果你一直在寻找应对压力的正确方法，那么《正念修炼：放宽心的8个内在修炼》是必读的。这本书所提供的八种内在修炼的方法都是通过30多年的研究和应用得出来的，它们简单易懂，但却非常有用。通过定期阅读此书，您将发现自己内心的强大力量，充分利用这些力量，并开始充实自己的人生。这本书可以帮助你放松，专注，相信自己，并在这个纷扰的世界中找到宁静和平静。这本书将成为你的精神导师，你可以随时参考它，找到你的内在修炼之路，并以更积极的态度面对未来。