老年人居家锻炼计划（视频版）

由于老年人户外活动明显受限，其日常生活能力、认知功能和躯体功能也可能出现下降，因此“老而弱”的现象日趋严重。然而，康复等医疗卫生服务的提供变得更加困难，社交活动减少引起的衰弱将很容易导致健康情况恶化，增加跌倒、骨折、认知能力下降、焦虑抑郁和新发疾病的风险。因此，在家中进行保持活动锻炼对老年人身心功能的维持和提高至关重要。本书由日本国家老年医学中心出版，提供了一份全面的家庭活动锻炼指南，即2020老年人家庭锻炼计划。本书对锻炼的概念和重要性进行了简单介绍，并将锻炼指南分为了七大套餐，涵盖了老年人的各个方面，例如：喂养和吞咽锻炼套餐、营养改善套餐、认知套餐、平衡改善套餐、强化套餐、失能预防套餐。每个套餐都详细列出了相关症状、注意事项和锻炼示意图，并提供了操作视频二维码。这些套餐既包含了针对特定疾病的锻炼方法，也包含了全面的锻炼以促进老年人身心能力的提高。值得一提的是，本书的套餐设计非常人性化和实用化，流程清晰明了，易于操作，且既适用于自我锻炼，也适用于健康照护者的指导。总之，老年人居家锻炼计划（视频版）是一本权威而实用的家庭活动锻炼指南，旨在帮助老年人保持身体健康。